Balance Board Ratgeber
Fünf Fragen, die vor dem Kauf gestellt werden, beantwortet aus veröffentlichter Forschung statt von der Produktseite. Jede Zahl unten trägt die Anzahl der Studien, die dahintersteht.
20. September 2026
Ist ein Balance Board sinnvoll?
Nach Belegstärke sortiert: 24 % weniger Stürze über 108 Studien, hoch eingestuft. Für Rumpfkraft, Haltung und Gewichtsabnahme gibt es nichts dieser Qualität.
20. September 2026
Propriozeptives Training, und was daran geprüft ist
Was der Begriff bezeichnet, welche zwei Ergebnisse belastbar sind und warum die attraktivste Zahl der ganzen Übersicht als niedrig vertrauenswürdig eingestuft ist.
20. September 2026
Gleichgewichtsübungen für Senioren
Fünf Stufen, die ersten beiden ohne Gerät. Mit Vergleichswerten für den Einbeinstand mit 60, 70 und 80 Jahren aus 22 Studien.
20. September 2026
Sturzprophylaxe: was in den Studien geprüft wurde
Welche Trainingsart die Sturzrate senkte und welche nicht — und wie dünn unerwünschte Ereignisse erfasst wurden: 27 von 108 Studien, davon eine sauber.
20. September 2026
Balance Board am Schreibtisch
Die 20-8-2-Regel ist eine Empfehlung, kein Studienergebnis. Eine Arbeit hat sie geprüft, und ihr Befund ist in Verneinungen formuliert.